郑州济华骨科医院是一家以运动康复为特色、肩关节康复为重点学科

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肩膀痛,为什么越锻炼越痛?

五十多岁的黄阿姨,刚退休在家,以为可以自由自在的和朋友吃喝玩乐,没想到突然右肩膀疼痛难忍,她的家人都说她得肩周炎了。一个朋友跟她说,她两年前也是得了肩周炎,去医院看了也没见好,后来自己按网上介绍,自己在家锻炼,慢慢就好了。黄阿姨于是就自己在家锻炼,练了几个月,黄阿姨越练越痛,右肩膀抬肩疼痛特别在落下时疼痛难忍,而且晚上睡觉痛醒,几乎每晚半夜痛醒。

在家人的督促下黄阿姨到我们医院来求诊,医生进行详细的诊断,并给黄阿姨做了核磁共振检查,结果黄阿姨被确诊为右肩袖损伤。因为错误的锻炼方式,导致肩袖损伤越来越严重。

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周炎俗称“五十肩”,是一种自限性疾病,尽管没系统治疗,经过数月或1年以上的时间后,多数病人疼痛可消失,关节功能可恢复。肩周炎经过康复训练,综合治疗一般都会痊愈。而肩袖损伤是包绕肱骨头的肌腱损伤了,撕裂了导致肩膀疼痛、活动受限,尽早保守治疗或手术治疗,切忌盲目锻炼,防止肩袖进一步撕裂。

肩膀痛,越锻炼越痛,目前常见的误区:

误区一:肩膀痛只要不影响日常生活,不需要治疗。

这是错误的,肩关节出现疼痛,是身体给出的信号,说明肩关节已经有问题了,需要进行诊治了。

误区二:肩关节疼痛要坚持“手法松解”、“爬墙”等方式锻炼。

锻炼一定要在专业医生的指导下进行,不适当的锻炼可能适得其反,比如,如果肩袖撕裂的患者进行拉吊环、爬墙可能会加重病情。

误区三:肩痛可以自行应用一些止痛药物或膏药处理。

这种情况很有可能会掩盖病情,使损伤进一步加重。

误区四:治疗好转后即可停止治疗。

肩关节疼痛的病人治疗时间均较长,不要治疗好转后马上停止治疗,需要再多治疗一段时间,减少复发的机会。具体需要听从医生安排。

误区五:肩痛只是小问题,不需要手术治疗。

如果是严重的肩袖损伤,需要进行手术缝合肩袖,不缝合是不能愈合的,而且还会进一步加重。

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长时间肩膀疼痛朋友们,请尽早到正规医院进行规范化诊断和治疗,切忌盲目锻炼,以防病症加重。