郑州济华骨科医院是一家以运动康复为特色、肩关节康复为重点学科

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肩袖损伤康复,细数必经的五个阶段

肩袖损伤是肩关节常见的一种疾病,对患者的生活造成严重影响。肩康复过程是一个漫长而复杂的过程,通常需要经历五个阶段。本文将详细阐述肩袖损伤康复的五个阶段,帮助患者了解康复过程,更好地恢复肩部功能。

第一阶段:急性期处理

1、冷敷:肩袖损伤发生后,首先要进行冷敷,以减轻局部炎症和疼痛。冷敷时间为每次15-20分钟,每天3-4次,持续3-5天。

2、休息:在急性期,患者应避免进行剧烈的肩部活动以免加重损伤。休息时间通常为2-3周。

3、药物治疗:在医生的指导下,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDS)来减轻疼痛和炎症。

第二阶段:康复训练

1、肩部肌肉松弛训练:通过按摩、热敷等方法,使肩部肌肉放松,减轻疼痛。

2、肩关节活动度训练:在疼痛允许的范围内,进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收等活动,以增加关节活动度。

3、肌力训练:加强肩部肌肉的力量,提高关节稳定性。包括以下几种训练:①拉力训练:使用弹力带进行肩部肌肉的拉伸训练;②抗阻训练:使用弹力带进行肩部肌肉的抗阻训练;③重量训练:在疼痛允许的范围内,进行肩部肌肉的重量训练。

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第三阶段:功能康复

1、功能锻炼:在康复锻炼的基础上,进行更具针对性的功能锻炼,如投掷、攀爬、举高等动作。

2、恢复运动:逐渐恢复运动,从低强度、短时间的运动开始,逐步增加强度和时间。

3、运动指导:在治疗师的指导下,进行针对性的运动训练,避免错误的运动方式导致损伤加重。

第四阶段:强化训练

1、肌力强化:在功能康复的基础上,进一步强化肩部肌肉力量,提高关节。

2、耐力训练:增加肩部肌肉的耐力,提高关节的抗疲劳能力。

3、运动技能训练:通过专业的运动技能训练,提高肩部运动能力,预防再次损伤。

第五阶段:康复评估与调整

1、康复评估在康复过程中,定期进行康复评估,肩部功能恢复情况,调整康复方案。

2、功能测试:通过功能测试,评估肩部功能是否达到预期目标,为下一阶段康复提供依据。

3、康复调整:根据康复评估和功能测试结果,对康复方案进行调整,确保康复效果。

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总之,肩袖损伤康复需要经历急性期处理、康复锻炼、功能康复、强化康复和康复评估与调整五个阶段。患者在康复过程中应遵循医生的建议,坚持进行锻炼,逐步恢复肩部功能,以提高生活质量。